Boxing Workout/ Body Rope/ HIIT/ Cuisses Abdos Fessiers (rentrée 2020)

Descriptif Ces cours décomposent les entraînements de condition physique propre à des entraînements de boxeurs professionnels. Ils vous permettront de développer votre physique de manière optimale. Ces entraînement est un exercice complet et intensif. 

 

BOXING WORKOUT :

Ce cours permettra de développer votre force et votre agilité aux travers de Circuit Training et d’exercice de frappes aux sacs. 

Jours : Samedi / Dimanche ouverture selon le calendrier scolaire 

Horaire : 10h30-11h30

Lieu :

Samedi : Olympic Boxing Club Genève, Rue de l’avenir 34 (entrée côté Rue Montchoisy 37 bis), 1207 Genève

Dimanche : Olympic Boxing Club Genève, rue Maunoir 5, 1207 Genève
(code entrée 8349)

 

HIIT ( High Intensity Intervall Training) :

Le HIIT, ou entraînement fractionné de haute intensité a toujours occupé les salles de boxe. Il consiste en un entraînement alternant des phases cardio très intense avec des enchaînements de mouvement spécifique à la boxe anglaise. Les cours HIIT sont accessible à tout le monde et est très efficace. Chaque cours vous rapprochera de vos limites.

Jour : Lundi ouverture selon le calendrier scolaire 

Horaire : 12h15-13h15

Lieu : Olympic Boxing Club Genève, rue Maunoir 5, 1207 Genève
(code porte 8349)

 

CUISSE-ABDOS-FESSIERS (CAF) :

Ce cours vous permettra d’optimiser votre endurance musculaire en structures fractionnées ainsi que développer votre capacité cardio-vasculaire, visant principalement la zone du tronc, de la ceinture abdominale, ainsi que l’intégralité des jambes. Ce cours est fortement recommandé pour les élèves désirant développer leur condition physique et qui pourrait servir notamment dans un cadre boxe.

Jours : Mardi ouverture selon le calendrier scolaire 

Horaire : 10h00-11h00

Lieu : Olympic Boxing Club Genève, Rue de l’avenir 34 (entrée côté Rue Montchoisy 37 bis), 1207 Genève

 

Prix:  Les abonnements se font par jour fixe. Une personne s’inscrivant pour un jour déterminé ne peut venir un autre jour.

1x/semaine:

3 mois : 250 CHF

6 mois : 450 CHF

annuel : 650 CHF

2x/semaine

3 mois : 350 CHF

6 mois : 650 CHF

annuel : 800 CHF

3x/semaine

3 mois : 450 CHF

6 mois : 800 CHF

annuel : 990 CHF

4x/semaine

3 mois : 500 CHF

6 mois : 850CHF

annuel : 1200 CHF

Une réduction de 15% est accordée au moins de 25 ans

 .

Matériel : Gants, bandages, protège-dents, linge, gourde remplie, chaussures de salle (semelles propres et qui ne marquent pas le sol) sont obligatoires. Du matériel est disponible à la vente au club.

Pour participer, vous n’avez qu’à vous présenter à l’entraîneur ou un membre du comité. Un cours d’essai vous est accordé. L’adhésion au club ne sera validée qu’après réception du formulaire d’inscription qui vous sera remis à la salle et de l’encaissement de la cotisation.

Nous contacter pour plus d’informations:
Le président : Ricardo Pereira 078 878 22 23
Mail: info@obcgeneve.ch